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Accessing the Healing Power of the Vagus Nerve: Self-Help Exercises for Anxiety, Depression, Trauma, and Autism

Accessing the Healing Power of the Vagus Nerve: Self-Help Exercises for Anxiety, Depression, Trauma, and Autism

HK$173.00
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Description
神經內科醫師、費登奎斯老師(GCFP) 易之新
高雄快樂心靈診所精神科醫師 陳豐偉
好評推薦

啟動身心治療的第一步:調整好神經系統狀態。
運用簡單的「基本動作」運動,不到三分鐘,
即可告別日夜服藥、不斷求醫問診的生活,輕鬆重拾身心活力!

  身處現代社會,人們的生活步調比以往快許多,除了人際關係、工作壓力,還有大大小小的瑣事會讓我們喘不過氣來。我們以為身心疲憊只需要放輕鬆、睡一覺就會好很多,殊不知壓力已經深深埋在我們身體裡,難以排解。
  你,或是你身邊的親朋好友,有沒有出現以下症狀呢?
  
  ◆ 睡不飽、精神差,有如行屍走肉,對一切事物提不起勁
  ◆ 發生一點小事就反應劇烈,開始怪東怪西、怨天尤人
  ◆ 沉迷於遊戲、迴避社交活動,出現暴力與憂鬱傾向
  ◇ 偏頭痛、肩頸痠、呼吸困難、習慣性咬緊牙關或磨牙
  ◇ 壓力大就想吃大餐,造成脹氣、便祕、腹瀉、胃酸過多

  其實,以上種種都與「神經系統狀態異常」有關係。
  擁有四十多年治療經驗的史丹利‧羅森堡醫師,在得知震撼醫界的「多重迷走神經理論」後,將自己多年累積的徒手療法經驗結合對神經學的新認識,發展出更具系統性的治療方式。在本書中,他結合了理論探討、案例研究、實作訓練,以及詳盡豐富的圖文說明,讓專業醫師乃至普羅大眾,都能在三分鐘內檢測、調整自己或他人的神經系統狀態,進而打下良好的身心基礎。
  神經系統主宰了我們的覺知與反應。與其花大錢看醫生、服用各種處方藥物,若能先檢測、改善迷走神經系統狀態,再進行更深入的治療,將會事半功倍,甚至不藥而癒!

什麼是迷走神經?

  迷走神經是第十對顱神經,除了是自律神經系統的關鍵,也是人體分布最廣的神經,支配我們許多感官、肌肉與消化循環系統。
  為因應危機與突發事件,神經系統會啟動「戰或逃反應」或「恐懼的癱瘓」狀態,以度過難關。危機解除後,便會自然回到放鬆與支持社會性參與的狀態。
  但是,神經系統在長時間的壓力下日漸失去彈性、無法正常應變,從而成為許多病症的重大病因。

本書特色

  ◆ 詳述自律神經系統三大迴路、五種狀態,以及相對應的情緒感受
  ◆ 從神經系統有效改善憂鬱、焦慮、泛自閉症、創傷後壓力症候群
  ◆ 自主檢測、調整迷走神經功能,不到三分鐘,迅速找回健康
  ◆ 七種動作教學,有效改善肩頸問題、偏頭痛、脊椎側彎及情緒困擾

各方推薦

這本書傳達了史丹利對於迷走神經的個人觀點,迷走神經在治療時可以讓病人的身體平靜下來,促使身體對觸摸產生正面回應。史丹利對於身體協調統合的直覺性了解,促使他開發出一套能讓身體進入安全狀態的系統性方法。透過這種方法,身體得以自行調節神經系統,進而使人們的行為、心理健康和身體的體內平衡達到最佳狀態。
──史蒂芬‧波吉斯博士(Stephen Porges, PhD)
印地安那州大學金賽性、性別與生殖研究中心傑出科學家
北卡羅萊那州大學精神病學教授
於1994年提出「多重迷走神經理論」 

史丹利‧羅森堡透過多重迷走神經理論的觀點,將他如百科全書般豐富的臨床經驗與知識全都寫在此書中,讓我們看見許多常見疾病的根源是焦慮。本書絕對是一本值得一讀的傑作。
──湯姆‧梅爾斯(Tom Myers),《解剖學訓練》(Anatomy Trains)作者

史丹利‧羅森堡是全球技巧最純熟、也最具創意的徒手治療師。每位讀者看了本書所介紹的診斷和治療技術後,立刻就能上手應用。請各位好好享受這本好書,並且將書中的技法應用在自己身上,或用來幫助你的患者。
──詹姆士‧歐須曼博士(James Oschman, PhD),《能量醫學》(Energy Medicine)作者
 

作者:史丹利‧羅森堡(Stanley Rosenberg)
譯者:李宇美
出版社:一中心有限公司
上市日期:2019/8/6
語言:繁體中文
叢書系列:探索健康16
規格:25開
頁數:352頁
ISBN:978-957-9517-81-2
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